Cours de yoga postnatal avec Fauméa
Prenez soin de vous après l’accouchement avec le yoga postnatal de Gasquet. Fauméa propose des séances adaptées aux jeunes mamans, afin de soulager les tensions post-partum et de renforcer le périnée et les muscles profonds. Les cours se déroulent en petits groupes pour un suivi attentif, et votre bébé peut vous accompagner si vous le souhaitez.
Le déroulement des séances de Yoga post-natal
Les cours se déroulent en petits groupes pour un accompagnement personnalisé. Chaque séance d’une heure combine exercices posturaux et respiratoires adaptés au post-partum. Un court temps d’échange entre mamans en début de séance permet de partager vos expériences, vos ressentis et vos conseils, avant de passer aux exercices guidés par Flora. Les mamans peuvent venir avec leur bébé pour rester proches tout en participant.
L'approche de Gaquet postnatal
La méthode de Gasquet postnatale se concentre sur la rééducation douce du périnée et des muscles profonds après l’accouchement. Elle combine postures et respiration pour soulager les tensions, restaurer la mobilité du corps et aider les jeunes mamans à retrouver leur équilibre physique et leur bien-être, tout en respectant le rythme de chacune.
Pour toutes les jeunes mamans
Les cours de yoga postnatal sont adaptés à toutes les femmes, à partir de 2 semaines après l’accouchement (sauf contre-indications médicales) et jusqu’à plusieurs mois après. Ils permettent de récupérer progressivement, de renforcer le corps et de prendre du temps pour soi après la naissance de bébé.
Vos cours avec Flora
Flora, formée à la méthode de Gasquet, guide les mamans avec soin et bienveillance. Elle commence chaque séance en interrogeant les participantes sur leurs maux du moment afin d’adapter les exercices, propose des ajustements personnalisés et veille à ce que chaque posture soit réalisée en toute sécurité.
Informations pratiques sur le Yoga postnatal
Les cours ont lieu dans la salle La Lorgnette, rue du Général de Gaulle au Minihic-sur-Rance.
Merci d’apporter votre matériel : tapis, petit plaid et coussin si besoin pour le confort de bébé.
Les séances durent 1 heure, il est conseillé d’arriver quelques minutes en avance pour vous installer et commencer à l’heure.
Les cours sont proposés sous forme de carnets de 5 séances.