Yoga de Gasquet avec Fauméa
Le yoga de Gasquet est une approche douce qui place le corps et la respiration au cœur de la pratique. Basée sur l’Approche Posturo-Respiratoire (A.P.O.R.), elle aide à renforcer la musculature profonde, préserver le dos et le périnée, et améliorer la posture. Les cours de yoga de Gasquet proposés par Fauméa sont accessibles à tous, débutants comme pratiquants réguliers.
Une approche centrée sur le corps et la respiration
Le yoga de Gasquet, créé par le Dr Bernadette de Gasquet, est une méthode douce qui respecte l’anatomie du corps, renforce la musculature profonde et protège le dos et le périnée grâce à la respiration physiologique et au placement du bassin.
L’Approche Posturo-Respiratoire (A.P.O.R.)
La méthode de Gasquet, aussi connue sous le nom de « APOR Approche Posturo Respiratoire » combine des postures (Asanas) adaptées et la respiration physiologique abdominale, avec un travail conscient sur le périnée et la sangle abdominale profonde.
L’objectif est de renforcer la musculature stabilisatrice sans générer de pressions nocives sur les articulations ou les organes internes, et de favoriser l’autograndissement du corps, c’est-à-dire un allongement naturel de la colonne vertébrale et un placement optimal du bassin.
Des cours adaptés à chaque profil
Les cours de yoga de Gasquet proposés par Fauméa s’adressent à tous, quel que soit l’âge ou le niveau.
Les femmes enceintes pratiquent des postures adaptées pour préserver le périnée et le bien-être de la maman et du bébé, tandis que le yoga postnatal aide à la récupération périnéo-abdominale.
Les enfants découvrent le mouvement et la respiration de façon ludique, et les seniors profitent de séances douces pour entretenir mobilité, posture et équilibre.
Où se déroulent les cours ?
Les cours de yoga de Gasquet ont lieu sur plusieurs sites selon le planning.
À Saint-Malo, les séances sont proposées en salle toute l’année.
Au Minihic-sur-Rance, Fauméa accueille des cours en petits groupes dans un environnement calme.
En été, certaines séances se déroulent au Domaine de Montmarin, un lieu situé au bord de la Rance avec une vue dégagée sur l’estuaire. Le cadre offre un environnement silencieux, entouré de jardins. Les participants peuvent prendre un moment après le cours pour profiter des allées et du parc du domaine.