Cours de yoga prénatal avec Fauméa
Pratiquez le yoga prénatal au Minihic-sur-Rance et à Saint Malo dans un cadre paisible. Fauméa propose des cours adaptés aux femmes enceintes, selon la méthode de Gasquet, pour prendre soin de vous et de votre bébé tout au long de la grossesse. Les séances ont lieu en petits groupes afin d’offrir un suivi attentif et personnalisé.
Le déroulement des séances de Yoga prénatal
Les cours de yoga prénatal se déroulent en petits groupes (maximum 6 participantes à Saint Malo) pour garantir un accompagnement sur mesure. Chaque séance dure 1h15 et combine travail postural et respiration. Flora guide chaque posture, propose des adaptations selon votre avancée dans la grossesse et veille à ce que la pratique soit confortable et sécurisée. Le petit matériel comme le ballon fitball, les cacahuètes ou le coussin d’allaitement facilite les postures et le confort.
L'approche
Le yoga prénatal proposé suit la méthode de Gasquet, qui met l’accent sur la respiration physiologique et le respect du corps. Cette approche posturo-respiratoire aide à assouplir le périnée, maintenir une mobilité générale, mieux ressentir sa respiration et son corps pour le préparer à l'accouchement
Vos cours avec Flora
Les cours sont guidés par Flora, formée à la méthode de Gasquet. Elle commence chaque séance en interrogeant les participantes sur leurs maux du moment afin d’adapter la séance, propose des ajustements personnalisés et veille à ce que chaque posture soit réalisée en toute sécurité pour vous et votre bébé.
Informations pratiques sur le Yoga prénatal
Les cours ont lieu dans la salle La Lorgnette, rue du Général de Gaulle au Minihic-sur-Rance et
au Cabinet d'osthéopathie 2C boulevard de l'Espadon à Saint Malo.
Merci d’apporter votre matériel pour la séance : tapis, ballon fitball, coussin de positionnement ou d’allaitement et un petit plaid.
Les séances durent 1h. Il est conseillé d’arriver quelques minutes en avance pour vous installer et commencer à l’heure.
Les cours sont proposés sous forme de carnets de 10 séances, avec possibilité de régler à l’unité selon votre date de terme.