Du paddle yoga en piscine l'hiver à Aquamalo ! Une nouveauté!

Aquamalo, situé à Saint‑Malo, invite en Novembre à repenser la pratique du yoga en la combinant avec le paddle sur piscine : une expérience douce, ludique et accessible qui mêle équilibre, respiration et bien‑être aquatique. Le paddle yoga en piscine transforme chaque séance en un moment de pleine conscience où le support instable de la planche amplifie l’attention au corps et à l’alignement.

Qu’est‑ce que le paddle yoga en piscine ?

Le paddle yoga (SUP yoga) consiste à pratiquer des postures de yoga sur une planche flottante. En piscine, l’environnement est sécurisé et maîtrisé : l’eau calme limite les risques, la profondeur est adaptée et les transitions se font plus sereinement. À Aquamalo, la pratique en bassin permet d’allier l’effet relaxant de l’eau à la stimulation proprioceptive créée par l’instabilité de la planche.

Les bienfaits

- Meilleur équilibre et renforcement profond : les muscles stabilisateurs (gainage, lombaires, hanches) travaillent davantage pour maintenir la posture.

- Amélioration de la proprioception et de la coordination.

- Détente et réduction du stress : l’eau et le mouvement doux favorisent la relaxation.

- Adaptabilité : convenant aux débutants comme aux pratiquants confirmés grâce à des variations et progressions.

- Plaisir et nouveauté : pratiquer sur l’eau apporte une dimension ludique et motivante.

Pour qui ?

- Débutants curieux d’explorer une pratique ludique.

- Yogis souhaitant travailler l’équilibre différemment.

- Personnes cherchant une activité douce mais tonifiante.

- Ceux qui aiment l’eau et veulent varier leurs entraînements.

Équipement et préparation

- Maillot de bain adapté + serviette.

- Shorty néoprène pour conserver la chaleur corporelle

- Hydratation : apportez une bouteille d’eau.

- Le matériel de stand up paddle est fourni

• Séance de 1h15 sur le paddle

• Venir 15 minutes avant l'heure du cours près du bassin

  

  

Sécurité et bonnes pratiques

- Informez l’enseignant(e) de toute condition médicale (problèmes de dos, vertiges, grossesse).

- Respectez les consignes de mise à l’eau et de sortie.

- Écoutez votre corps : l’objectif est la stabilité et la conscience, pas la performance.

Pourquoi choisir Aquamalo à Saint‑Malo ?

Aquamalo, au cœur de Saint‑Malo, offre un cadre pratique pour tester le paddle yoga : piscine surveillée, ambiance contrôlée et encadrement professionnel. Séances lors des vendredis nocturnes avec une ambiance tamisée de la couleur de l'eau de la piscine.

Le paddle yoga en piscine est une façon originale et efficace d’améliorer l’équilibre, la conscience corporelle et la détente, tout en prenant plaisir sur l’eau. Si vous êtes à Saint‑Malo ou de passage, pensez à vous renseigner auprès d’Aquamalo pour les horaires, les niveaux proposés et les modalités de réservation. Venez essayer — un cours peut suffire à vous séduire ! ✨